SAVE THE DATE–Trail d’Auménancourt 2026
La seconde édition arrive !
Rendez-vous le 27 septembre 2026 pour une journée sportive et conviviale entre trail, marche et bonne humeur!
5 km • 10 km • 20 km
Epreuves Marche & Marche Nordique
Courses enfants
Courir pour l'association "Imagine for Margo", contre le cancer des enfants.
Nos déplacements 2027
Spirit Of Run vous embarque pour une année 2027 sportive, conviviale et 100 % belge!
Que vous soyez adepte du bitume ou amoureux de la nature, deux rendez-vous incontournables vous attendent🏃➡️🏃♀️➡️
- Marathon de Namur le 03-04/04/27 (marathon/semi/10km)
- Trail de la Walhéroise fin mai 2027 (plusieurs distances)
Venez marcher Nordique avec nous au Parc de Champagne!
Mardi de 10h à 11h30
Mercredi de 18h30 à 20h
Samedi de 10h à 11h30
Notre premier dossard en Marche Nordique
au trail de Montaigu dans l'Aube le 26/04/2026
12,56 km et 240 d+
Première compétition de marche nordique réussie! Une très belle expérience, une ambiance conviviale et un vrai défi sportif.
Bravo à tous!
Trail d'Auménancourt pour l'Association "Imagine for Margot" au profit des enfants malades, MERCI à tous!!!!
Reprise des entrainements ça rigole pas !!!!! Enfin si un peu!
Une section Marche Nordique ouvre ses portes dès la rentrée 2025 avec 3 séances encadrées:
mardi 10h /11h15, samedi 10h/11h30 et dimanche matin (avec prêt de bâtons possible pour essayer).
Un nouveau créneau pour la section running le mercredi pendant midi en plus des 3 autres séances encadrées (mercredi et vendredi de 18h30 à 20h et dimanche matin)
Sans oublier le maintien de notre séance Renforcement Musculaire en salle le mardi 18h30 à 19h30 :
"Renforcez pour avancer"!
Le Pass Sport pour qui?
Cette année, le pass Sport est recentré sur les jeunes de 14 à 30 ans, sous conditions.
Cette évolution répond à une priorité : remobiliser les jeunes dès 14 ans, un âge où l’abandon d’une pratique sportive régulière s’intensifie. En effet, selon les données de l’INJEP , le taux de licences baisse à partir de 14 ans (81% contre 91% pour les 6-13 ans) pour s’établir à 27% seulement à 18 ans.
Pour renforcer son efficacité, le montant de l’aide est revalorisé à 70 € (à déduire sur votre cotisation en échange de votre numéro).
Le dispositif sera ouvert aux jeunes de 14 à 17 ans bénéficiaires de l’Allocation de Rentrée Scolaire (ARS). aux personnes en situation de handicap :
– De 6 à 19 ans bénéficiaires de l’Allocation d’Éducation de l’Enfant Handicapé (AEEH) ;
– De 16 à 30 ans bénéficiaires de l’Allocation aux Adultes Handicapés (AAH).
Aux étudiants boursiers de moins de 28 ans bénéficiaires d’une bourse attribuée avant le 15 octobre 2025 :
– Bourse du CROUS (y compris l’aide annuelle) ;
– Bourse régionale pour une formation sanitaire ou sociale.
Petit moment de convivialité autour d'un bbq
Juin 2025
On trouve des Spirit un peu partout!!
Asfeld, Chalons en champagne, Paris, Annecy, Le Ventoux, Cap Ferret, aux 6 jours de France, Ambés, Boulogne sur mer....
La préparation marathon et 10 km terminée maintenant, on se frotte à la bête !!!
100% de finishers, 100% de satisfaction, 100% de sourires
Un week-end 100%
Nos séances encadrées chaque semaine en vue des différents objectifs de chacun.
3 entrainements en semaine, et chaque dimanche 2 séances (prépa marathon de Bruxelles et prépa trails).
Le jeudi 16 janvier, c' était notre Assemblée Générale avec un retour positif sur nos projets passés et une vue sur un avenir prometteur avec de nouvelles idées dont l'encadrement de la Marche Nordique.
Le dimanche 12 janvier, les Spirit évaluent leur VMA ascensionnelle pour permettre aux entraîneurs de calibrer leurs séances d'entraînement. Connaître sa VMA ascensionnelle va amener le traileur à progresser et à performer au mieux sur ses courses. Un document individuel est envoyé à chaque athlète suite à ce test.
Le soleil accompagne les Spirit pendant la séance clef du dimanche.
Et bientôt l'arrivée de la VMA ascensionnelle pour performer en trail!!
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Le travail hivernal commence ...
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Reims Champagne Run 2024, des Spirit au balisage, aux ravitaillements, dans toutes les courses et sur le parcours pour encourager ou pour faire meneur d'allure!
Bravo à tous, un bel esprit d'équipe!!!
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Début de la Prépa Reims Champagne Run et on fait un petit un test VMA pour voir où en sont nos athlètes et... ça va fort !!!!
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Samedi 14 septembre, pique-nique de rentrée chez Spirit sous le soleil, dans la joie et la bonne humeur!
Tandis que certains se ravitaillent, d'autres font l'Astronomic Run à Beine Nauroy et certaines montent même sur le podium !!!
Pourquoi faire du renforcement musculaire en course à pied ?
Faire du renforcement musculaire en course à pied offre de nombreux avantages :
- Prévenir le risque de blessures
- Améliorer les performances (économie de course)
- Soulager les douleurs
- Renforcer les muscles et les articulations
- Augmenter la force et la puissance
Pour bénéficier de ces bienfaits, il est recommandé de suivre un programme progressif de renforcement 2 à 3 fois/semaine
(exemple: séance renfo et séance en milieu naturel avec travail de côtes).
Les exercices de renforcement musculaire doivent faire travailler les muscles les plus sollicités durant la course :
- Les fessiers
- Les cuisses (quadriceps et ischio-jambiers)
- Les mollets
- La sangle abdominale
- Le dos
Reprise des séances renfo les mardis de 18h15 à 19h15 à partir du 3 septembre au parc de Champagne!
Dimanche 30 juin, une Spirit porte la flamme olympique.
Bravo Aurélie!!!
L'Assemblée Générale s'est déroulée jeudi 27 juin avec un taux de présence de plus de 80 adhérents sur les 200 inscrits.
Réélection du Conseil d'Administration actuelle. Merci pour votre participation et en route pour la nouvelle saison 2024/2025 avec la préparation du REIMS CHAMPAGNE RUN et notre déplacement à un MARATHON de printemps...
Week-end du 10 au 12/05 2024: Le déplacement Spirit au trail du Jambon.
Quel plaisir de se retrouver ensemble pour partager ce petit moment!
Merci à tous pour vos sourires et votre bonne humeur!!!
05/04/2024: Trail de la Mai' Zonnaise avec des podium à la clé!!!
Semaine du 28/04/24 au 05/05/24 :
Avec le pont, les Spirit se sont un peu baladés, certains sur les Crêtes Baraquines, d'autres dans les bois pour essayer leurs bâtons ou le long du canal se dégourdir les jambes, enfin y en a même qui sont descendus en Espagne!!!
21/04/2024: petit bain de boue pour nos Spirit au trail de la montagne de Reims.
Le 14/04/2024, c'est le jour J pour le marathon de Rotterdam et d' Annecy pendant que d'autres se font les cuisses au trail du pays d'Argonne.
Bravo à tous, encore de belles performances!!!
Le 07/04/2024
Gros, Gros, Gros week-end !! Avec des RP, des Néo-finishers Marathon, des podiums
à Paris, Namur, La Retourne, Châlons.
et toujours la prépa-trail qui continue...
24/03/2024, ça déroule au canal, les cuisses chauffent à Ecueil, ça va vite à St Brice, ça gagne à Verdun, ça gère à Laval... Bref encore une fois, difficile de ne pas croiser un Spirit en action !
16/17 mars 2024 Week-end incroyable, les Spirit étaient partout
en passant par: Le canal, Ecueil, Courcy, Charleville, Paris, Lille, Rome
Félicitations à tous !!!!
Le 10/03/2024, c'est parti pour la préparation du trail du Jambon, pendant que d'autres continuent leur prépa marathon
Week-end du 17 et 18 février 2024
Entre la corrida de Taissy, l'Aymon Trail, l'entrainement spécifique Marathon le long du canal, et le suivi de la préparation physique hivernale à la Sablière de Châlons/Vesle , ce fut un week-end riche en émotions chez Spirit Of Run! Bravo à tous de porter si fièrement vos couleurs et de faire confiance à vos entraîneurs.
Ce Dimanche 4 février, chez Spirit Of Run, deux séances encadrées par des entraîneurs diplômés FFA et y en avait pour tous les goûts, du macadam avec de l'allure ou des côtes avec de la boue. Point commun de ces deux séances, les sourires et la satisfaction d'avoir réalisé une belle séance.
Bravo à tous !!
Dimanche 28 janvier, 2 groupes encadrés à 2 endroits...
Un groupe de traileurs en prépa générale hivernale à Brimont avec Laurence
Le groupe en prépa spécifique marathon au canal avec Gilles
Dimanche 14 janvier, sortie nature avec travail de côtes à Brimont
Vendredi 12 janvier 2024, Soirée galette Spirit à Taissy!
Une belle année 2024 en perspective pleine de projets...
Dimanche 07 janvier 2024, l'année commence par une bonne séance à la sablière avec de nombreux Spirit motivés!!
Bravo à tous !!!
Dimanche 03 décembre 2023
Les Spirit n'ont pas peur du froid, qu'on se le dise!!!!
Beaucoup d'entre vous sont allés courir sur "le chemin des dames" sur les traces de nos poilus et de leur courage!!
Félicitations aussi à José qui a été en mode express à Fère-Champenoise!!
Merci à vous tous de porter si fièrement nos couleurs !!
Dimanche 26 novembre
1 ère séance à Brimont avec le coach Gilles, pas même endroit, pas même coach, mais ça pique pareil !!!!
Première séance de côtes, la prépa hivernale démarre... et ça pique!!!!
Une grande nouveauté chez Spirit Of Run...
La séance renforcement musculaire se fait, tous les mardis depuis le 10 octobre 2023, dans la salle de danse du gymnase du STAPS de 18h15 à 19h15.
Le renforcement musculaire est un aspect essentiel de la Préparation Physique Généralisée (PPG) et de l'entraînement pour le running. Des exercices appropriés renforcent les articulations, réduisent le risque de blessures, permettent au coureur de gagner en puissance et en efficacité, et d'améliorer ses performances.
Spirit au Reims Champagne Run 2023
Dimanche 4 octobre 2023 / Sedan - Charleville
Mercredi 27 septembre 2023
94 Spirit pour cette séance de fractionnés au Parc Champagne !
Reprise des séances d'entrainement
Parc de Champagne
Le 16 août à 18h30
Notre dernier déplacement à Chinon 2023
Une cinquantaine d'athlètes ont vécu la première édition du marathon de Chinon le 02/04/23 où 3 distances étaient proposées (10km, semi-marathon et marathon). Ils ont découvert sur un week-end un cadre splendide avec les paysages de vignoble, la voie verte, les bords de Vienne, la ville médiévale et son patrimoine historique.
Un grand moment de partage en collectivité!
Déplacement à Sedan-Charleville 2022
56 athlètes sur le départ de la course mythique ardennaise.
Le déplacement en bus était offert aux participants de l'association.
Bravo à tous les participants, une course mémorable sous la pluie. Le ravitaillement de fin de course a été très apprécié!
