Route ou Trail
Votre prochain RP commence ici !!
Des plans d'entraînement structurés, conçus par des experts, pour passer la ligne d'arrivée avec le sourire.
Pack Essentiel
Vous savez courir, vous êtes disciplinés, vous voulez juste le bon itinéraire. Pas de chichis, pas d'application obligatoire:
téléchargez votre plan en PDF, imprimez le si vous le souhaitez, et concentrez-vous sur vos foulées. Le guide parfait pour s’entraîner à l'instinct, mais avec la rigueur d'un pro.
Ce qu'il contient:
- un plan PDF clair et précis
- Un lexique des allures + si possible calcul de vos différente allures.
Pack Suivi Pro (Recommandé)
Ne courez plus jamais dans le doute. Vous avez un emploi du temps chargé ? Une météo capricieuse ou un coup de fatigue ? L'option Suivi Pro vous offre la flexibilité dont vous avez besoin. En plus de votre plan dynamique sur application, vous rejoignez une vraie communauté de coureurs et bénéficiez d'un ajustement de votre plan à mi-parcours pour coller à votre état de forme réel. C'est le compromis parfait entre l'autonomie et l'accompagnement d'un coach.
✓ Tout l'Essentiel
✓ Plan interactif
✓ 1 ajustement du plan à mi-parcours
✓ Groupe d'entraide (WhatsApp)
Elite Prémium
Vous avez un objectif ambitieux et vous ne voulez rien laisser au hasard ? Bienvenue dans la formule Élite. Ici, pas de plan pré-conçu : je bâtis votre programmation semaine après semaine, en analysant les données de votre montre connectée après chaque sortie. Avec un débriefing vocal hebdomadaire et un ajustement en temps réel selon vos contraintes, votre météo de forme et votre vie de famille, vous bénéficiez d'un véritable coaching individuel. Places strictement limitées pour garantir un suivi d'exception.
✓ Tout le Suivi Pro
✓ Plan 100% sur-mesure (mis à jour chaque semaine)
✓ Analyse de vos séances
✓ Débrief vocal de 15 min chaque semaine
Vos Coachs : L'Expertise de Haut Niveau avec Spirit of Run
Derrière chaque plan d'entraînement Spirit of Run se cache l'alliance unique de deux entraîneurs diplômés de la Fédération Française d'Athlétisme (FFA). De la vitesse pure à l'ultra-endurance extrême, ils mettent leurs décennies d'expérience et leurs records au service de votre progression.
🎖️ Jacky HECKMANN – L'Expert de l'Ultra et du Hors-Stade
- Diplômes : FFA Niveau 2 Hors-Stade (3ème degré – aptitude Championnats de France), 1er degré Demi-Fond & Marche Nordique.
- Spécialité : Planification de l'endurance extrême sur route et trail.
- Athlètes phares : Zélia Driquert & Coralie Baudoux.
- Records marquants : Marathon en 2h57' | Spartathlon (246 km) en 35h21' | UTMB (163 km) en 41h14' | 500 km en 5 jours 13h.
🎖️ Gilles ROCCA – Le Forgeron de Champions Nationaux & Mondiaux
- Diplômes : FFA Hors-Stade et Demi-Fond.
- Expérience : 20 ans à la tête d'une section running majeure, propulsant des athlètes du 1 500 m au 100 km sur les podiums mondiaux.
- Athlètes phares : Yoann Diniz (Triple champion d'Europe & Champion du Monde) & Laurence Klein (Triple vainqueur du Marathon des Sables).
- Records marquants : 10 km en 38' | Marathon en 2h56' | 100 km Route en 8h31' (7ème Homme).